Koniec starego i początek Nowego Roku to zawsze okres rozmyślań i nowych planów na przyszłość. Jak co roku stawiamy sobie nowe cele. Jak wytrwać w nich dłużej niż 1 miesiąc i doprowadzić do realizacji?
Psychologowie radzą, by sformułować cele w sposób prosty i określony w czasie, czyli: chcę do wakacji schudnąć 6 kg albo chcę chodzić 2 razy w tygodniu na siłownię. Radzą też zapisywać postanowienia i często do nich zaglądać, ale przede wszystkim podjąć działanie, czyli przenieść je z kartki w rzeczywistość.
Pierwszy krok?
MoTYwacja- stanowisz jej sedno! Najważniejsze, aby uświadomić sobie, że robię to dla siebie, swojego zdrowia i dobrego samopoczucia- nie dla innych. Stosujmy metodę małych kroków, zakładajmy realne cele. Po drugie – nagradzajmy się za każdy zrealizowany krok. Satysfakcja z udanej zmiany wpływa bardzo pozytywnie na naszą motywację.
Kolejny?
Potrzebujesz wyznaczenia drogi, dzięki której osiągniesz cel. Czasem samozaparcie i wewnętrzna motywacja nie wystarczają, aby zgubić nadprogramowe kilogramy. Samodzielne próby odchudzania kończą się często niepowodzeniem, ponieważ potrafimy się katować, tylko po to aby efekt był widoczny jak najszybciej, niestety nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, jakie mogą nas dosięgnąć z tego tytułu. Następstwem zbyt restrykcyjnej diety jest spowolniony metabolizm, huśtawki nastrojów, brak energii, rozdrażnienie, problemy związane z przewodem pokarmowym i wiele innych. W konsekwencji wracamy do dawnych nawyków żywieniowych, a więc efekt „jo-jo” prawie murowany. Jak do niego nie dopuścić? Odchudzać się zdrowo i racjonalnie. Pomoże Ci fachowa wiedza Dietetyka i przygotowany specjalnie dla Ciebie, dostosowany do potrzeb i stylu życia program żywieniowy. Ponadto możesz liczyć na wsparcie i kontrolę postępów (zawsze możesz odezwać się do swojego terapeuty, który Cię zmotywuje, to bardzo pomaga).
Każdą kurację odchudzającą można wesprzeć- wprowadzić do codziennego życia różne formy aktywności fizycznej, np. spacery, pływanie. Warto również skorzystać z pomocy specjalistycznych gabinetów oferujących nowoczesne i skuteczne zabiegi redukujące tkankę tłuszczową i modelujących sylwetkę, takich jak Icoone (wykorzystujący technologię podciśnieniowego masażu) lub treningi w kapsule Vacu Activ (z technologią podczerwieni i podciśnienia) w zależności od potrzeb i efektu jaki chcemy osiągnąć.
Czy tym razem się uda? TAK! Jeśli rozpoczniesz swoją zmianę całościowo i zaufasz specjalistom. Nowy Rok daje nowe wyzwania, nowe szanse i nowe możliwości. Wykorzystaj je, powodzenia!
Natura Spa Centrum Promocji Zdrowia i Urody
ul. Wolności 30
62-045 Pniewy
W budynku Natura Spa znajdują się także gabinet psychoterapii i wsparcia psychologicznego – mgr Martyna Grobelna.
recepcja@naturaspa.com.pl
882 052 941
Dołącz do nas:
Godziny otwarcia*:
Poniedziałek 10:00-20:00
Wtorek 10:00-20:00
Środa 10:00-18:00
Czwartek 10:00-18:00
Piątek 10:00-18:00
Sobota 09:00-13:00
Recepcja czynna w tygodniu w godz. 10:00-18:00. W tym czasie jesteśmy do dyspozycji na miejscu oraz możliwy jest kontakt telefoniczny.
Chętnie pomożemy w doborze zabiegów, przygotujemy bony podarunkowe oraz podamy pyszną kawę lub herbatę. Jeśli wizyta zaplanowana jest poza czasem pracy recepcji lub w sobotę zapraszamy punktualnie na wyznaczoną godzinę.
*W porozumieniu z recepcją istnieje możliwość indywidualnego dopasowania terminu w tygodniu lub w sobotę.